Spreekangst

‘Onze diepste angst is niet dat we zouden falen. Onze diepste angst is dat we oneindig krachtig zijn. Het is ons licht, niet onze schaduw die ons het meest bang maakt. Je klein houden dient de wereld niet.’
– Nelson Mandela

 

Herken je dit?

  • Begin je al te blozen als je het woord moet nemen?
  • Ga je spreeksituaties uit de weg?
  • Slaat je hart sneller, begin je te zweten bij het vooruitzicht dat je moet gaan spreken?
  • Heb je het gevoel dat je alle controle verliest als je moet spreken?
  • Wil je graag je mening geven tijdens een vergadering, maar durf je niet?
  • Heb je het gevoel dat je spreken je beperkt in het leven?
  • Wil je weer vrijuit kunnen spreken zonder telkens dat angststemmetje in je hoofd?
  • Voel je dat er veel meer in je zit dan je nu naar buiten laat komen?
  • Ben je erg onzeker over je spreken?
  • Domineert je spreekangst je leven?
  • Ervaar je geen positieve momenten tijdens het spreken?
  • Heb je het gevoel dat mensen niet luisteren naar jou?
  • Wil je graag zonder angst het woord kunnen nemen?
  • Wil je zekerder worden over je spreken? Over jezelf?

 

Goed om te weten… je bent niet alleen.

Spreekangst staat in de top 5 van alle angsten ter wereld.

Spreekangst kan je leven danig gaan beheersen. Waardoor je spreeksituaties uit de weg gaat.

Spreekangst komt vaak voort vanuit een enorme angst voor afwijzing.  Als je spreekt kom je met iets van jezelf naar buiten. Met iets dat diep vanbinnen leeft.  Ze zeggen wel eens dat niet alleen de ogen, maar ook de stem ‘een spiegel is van de ziel’.  En laat net die ziel het meest ware deel zijn van jezelf.  Als je met dat deel de wereld in stapt en mensen wijzen je dan af, dan voelen we ons enorm kwetsbaar. Dat raakt ons in ons diepste wezen.

Als spreker, of je nu voor een grote groep spreekt of een kleine, moet je in je kwetsbaarheid durven gaan staan.  En dat vraagt moed.

Dat vraagt dat je durft zeggen: ‘Dit ben ik en het is ok.’

Vanuit mijn achtergrond als logopediste, stem-, presentatiecoach werk ik binnen spreekangst coaching zowel aan het mentale, aan het transpersoonlijke als aan het spreektechnische aspect. Voor mij is in je spreekkracht komen een samengaan van verschillende factoren.  Lichaam en geest zijn een eenheid en zij beïnvloeden elkaar over en weer.

Volgende thema’s komen aan bod binnen de sessies:

  • Je leert de oorzaak van je angst kennen
  • Je leert je angst om te zetten in vertrouwen
  • Je wordt je bewust van beperkende gedrags- en gedachtenpatronen en je leert deze om te zetten in opbouwende patronen
  • Je wordt je bewust van hoe je spreekt in de stilte? Lichaamstaal, houding, spanning versus ontspanning, gronding, oogcontact komen aan bod.
  • Je traint deze non-verbale vaardigheden en leert deze in te zetten.
  • Je werkt aan je zelfvertrouwen. Je vind je innerlijke kracht.
  • Je leert hier en nu aanwezig te zijn in relatie met je Zelf en je luisteraar.
  • Je leert communiceren vanuit verbinding.
  • Je traint je verbale vaardigheden (stem, adem, tempo, articulatie, intonatie)
  • Je kan het geleerde toepassen in verschillende spreeksituaties.
  • Je leert je angst om te zetten in vertrouwen
  • Je wordt je bewust van beperkende gedrags- en gedachtenpatronen en je leert deze om te zetten in opbouwende patronen
  • Je wordt je bewust van hoe je spreekt in de stilte? Lichaamstaal, houding, spanning versus ontspanning, gronding, oogcontact komen aan bod.
  • Je traint deze non-verbale vaardigheden en leert deze in te zetten.
  • Je werkt aan je zelfvertrouwen. Je vind je innerlijke kracht.
  • Je leert hier en nu aanwezig te zijn in relatie met je Zelf en je luisteraar.
  • Je leert communiceren vanuit verbinding.
  • Je traint je verbale vaardigheden (stem, adem, tempo, articulatie, intonatie)
  • Je kan het geleerde toepassen in verschillende spreeksituaties.

 

Je kan bij mij terecht voor individuele coaching als voor een training in groep (zie opleidingen).